普通人が成り上がるために

普通人が成り上がるために

普通人の皆さん、こんにちは!暇つぶしに遊んでってね。

【ラムーの減量日誌 最終回】30代普通男子が2か月で体脂肪3%落とす軌跡

もう~いくつ

 

寝ると~

 

お正月

 

普通人の皆さん、こんにちは。

大人になってもお年玉が欲しいラムーです。

(▭‐▭)✨

 

途中打ち切りのピンチもなく

無事に最終回を迎えることが出来ました。

 

皆さまのおかげです。

ありがとうございます。

 

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きまぐれで始めたダイエットでしたが早いもので2か月が経ちました。

(正確には あと10日くらいで2か月)

 

 

 

 

上の画像は食後ですが

まーまー減ったんじゃね?

と自負してます。

 

スタート時(11/12)との比較
体重  :60.3㎏ ⇒58.7kg
体脂肪 :20.4% ⇒17.9%

 

標準数値??

 

 

2か月ダイエットした感想

いや~。舐めてました。

余裕でイケると思ってましたが

減らねぇ~減らねぇ~

 

結果出す人は

  • 自己管理
  • 計画性
  • 金銭的投資 (ジム、器具、プロテイン等)

上記を全てクリアしてる感じだよね。

全てが欠如してたラムー(笑)

 

 

ゆるゆる やってたからな~

だから続いた。ってのもあるけどね。

 

 

自分に合ったダイエット法

 

結局これなんだよね。

いろいろ試して探すしかないです。

 

ラムー的には

  • 筋トレ
  • ウォーキング
  • 21:00以降食べない

上記は良かったです。今後も続けます。

あと宣言したことにより応援してもらえた点も良かったです。

 

逆に

  • 毎日、体重計に乗る
  • 1口20回以上噛む
  • 16:00とかに夕食を済ます

どれもストレスになりました。

特に早めに夕食終えると

22:00くらいに空腹で発狂します。

 

 

変化あったの?

 

数字的には減りましたが身体が軽くなった感覚などはありません。

2キロ程度じゃね(笑)

 

今度の活動

数字より見た目でしょ!!

プロテイン買って美ボディ目指そうかな?

 

新規プロジェクト始動予定??

第2章??

 

最終回に写真出さない。衝撃なラストで申し訳ございません。

先週と変わってないです。

 

それでは、皆さん。

こんな科学的根拠のないダイエット日誌に

お付き合い頂き ありがとうございました。

 

また会う日まで!!

 

第1章 完