普通人が成り上がるために

普通人が成り上がるために

普通人の皆さん、こんにちは!暇つぶしに遊んでってね。

【ラムーの減量日誌⑦】30代普通男子が2か月で体脂肪3%落とす軌跡

あわてんぼうの~

 

サンタクロース

 

クリスマス前にやってきた!

 

 

 

 

まだ来てないよ~。サンタさん待ってます。

 

普通人の皆さん、こんにちわ。

サンタさんにプロテインをお願いしたラムーです

(▭‐▭)✨

 

 

前回、横からの画像を公開したらファンの方から嫌がらせを受けました。

 

 


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👆3いいねw




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ポロリしてるやん

 


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おかわりポロリ

 


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 頭おかしい奴

 

 


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 種明かし

 

素敵な加工ありがとうございました。

声出して笑いました。

 

 

さて 

6週目に入りました。

 

早期達成が出来ずギリギリまでダイエットすることに

なりましたがストレスにならない程度にやっていきます。

よろしくお願いします。

 

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12/23(日)現在

スタート時との比較

体重  :60.3㎏ ⇒59.1kg
体脂肪 :20.4% ⇒17.9%

2.5%減ったのか~

 

先週との比較

体重    :59.6㎏ ⇒59.1kg
体脂肪:18.0% ⇒17.9%

あと0.5%ね


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  • 腕立て
  • 腹筋
  • 背筋
  • ウォーキング
  • 柔軟体操

回数不明、、、記録付けてないって

ダイエットブログ失格!!

 

毎日やりました。筋肉痛にならなかったので

負荷が足りないのかな?

 

こういうときにトレーナーの存在が大きいんでしょうね。

 

画像出すのでそちらで評価してください。

劇的な変化はありませんが、、

 

ガツガツ筋トレしてないので汗をかかないんですよね。

やってる感が出ないのが残念。

 

ウォーキングはいいですよ。

じんわり汗かくし。

膝の負担も少ないので。

 

スポーツ経験者なので走りたくなるんですが、

軽く走ると膝が痛いのよね~。

 

情けない。

少しずつ走れるようになりたいな。

 

今回は正面からの画像!!


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数字の変化は少ないけど気持ち腹筋がついたような気がしませんか?

 

 

17%代に突入したので罰ゲームは回避。

 

ってことで良いんですよね?

 

ね?

 

 

ね?

 

もちろん維持しないと意味ないよね。

 

ラスト1週でどこまで減らせるかな?

ウォーキング増やしてみます。

 

問題はクリスマスと忘年会、オフ会があるんだよね~。

 

がっつり食べる予定です(笑)

あと1回お付き合いくださいね。

 

お楽しみに!!